水上运动安全

水上运动包括游泳、划船、滑水、冲浪、跳水等，下面重点谈谈游泳的安全注意事项：

◇ 在第一次游泳前，应当进行健康检查。凡是有病毒性肝炎、活动性肺结核、红眼病、中耳炎、腹泻病、心脏病、精神病和癫痫病的人都不适宜参加游泳活动。

◇ 每次下水以前，都要注意做好准备活动。比如做一遍体操，伸伸胳臂和腿，弯弯腰，跑跑跳跳，活动活动各个关节，增加肌肉的力量和弹性，使得身体适应游泳活动的需要。

◇ 下水时还应该先用水洗脸、头、胸、背和四肝，使身体适应冷的刺激，然后再游泳。

◇ 游泳时发生痛性抽搐（俗称抽筋）是经常遇到的，发生抽筋时要保持镇静，尽快地游上岸。等身体恢复正常后再下水。纠正抽筋的方法：手指抽筋可将手握成拳头，然后用力把手张开；脚趾抽筋，要赶快把腿弯曲起来，用力把脚趾拉开，扳直；小腿抽筋可先吸一口气，仰浮在水面上，弯曲大腿使与上身成直角，并把膝盖关节也弯曲起来，用力使小腿贴在大腿上，来回振颤几下，然后把腿向前伸直，反复活动，直到恢复正常为止。如抽筋的情况比较重或持续发生抽筋就不要再继续游泳了。

旅游保健推荐文章

最新评论 [查看全部]

没有评论

评论人姓名：
表情：
输入验证码：
评论内容：	在此发表评论
匿名发表

最具人气评论文章
无锡餐饮业为何无缘百强 (6条) 东莞筹建全国最大五星酒店 (4条) 内地居民前往港澳地区旅游须知 (3条) 广东至海南海陆空交通工具比较 (3条) 北京机场巴士时刻和路线 (3条) 指南针的使用方法 (2条) 满16岁搭飞机要凭身份证 (2条) 西藏首家五星级酒店在拉萨开业 (2条) 新加坡旅游注意事项 (2条) 清远市500家酒店食肆强制安装油烟净化器 (2条)