旅游灸三里，健步快如飞

千里之行，始于足下，人们游山玩水，当然要注意身体健康，尤其是腿部的健康。

两千多年前的东汉，名医华佗以足三里穴疗“五劳赢瘦，七伤虚气”。唐代有“旅行灸三里”的习惯，民谚有道：“旅游灸三里，健步快如飞”。宋代《医说》写道：“若要安，三里常不干。”意思是说，一个人要想身体安康，就要经常用艾条灸足三里穴。由于艾灸后皮肤上会出现水泡，所以有“常不干”之说。当然，按现代灸技，艾灸是不会出现水泡的。

足三里穴在人体下腿外侧，膝眼下9厘米处，胫骨外一横指处，即胫骨粗隆外侧的陷中。此穴是人体内具有明显健身强体作用的第一要穴。足三里是胃经上的腧穴，脾胃乃后天之本，气血生化之源，按摩、针刺、艾灸足三里穴，可以旺盛后天之本，调节脏腑和神经功能，提高人体的免疫能力；能治疗胃病、腹泻、便秘等旅途之中常风的疾病；亦能提神提阳、帮助消化，关键的是能消除疲劳。当你旅游行走一天，回到住处，腿酸脚软，浑身乏力等一并向你袭来之时，按摩、刺灸足三里穴，自然会让你一身轻松，精神爽利。

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