消除旅途疲劳的妙方（二）

消除旅途疲劳的妙方（二）

缓解疲劳的保健操，非常适合在乘车、船或飞机时使用。

1. 十指指尖相互挤压。
2. 左手握拳，右手紧握左手腕，用力向外推，然后反过来做（注意双手心均向下）。
3. 双手手指相互勾住，向两边拉五秒钟。
4. 双手用力紧握拳头。
5. 两腮鼓足气憋气五秒钟。
6. 咬紧牙关不放松。
7. 张大嘴默喊五秒钟。
8. 双唇紧闭，咬紧嘴唇。
9. 双手握拳，托住下巴，下巴用力往下压。
10. 右手托住脸部，脸部用力向右手上靠，然后换左手重复。
11. 双手抱住头部上方，头使劲往前用力，双手向后用力。
12. 背靠座椅，两手十指交叉，托住右脑用力往前推，身子和脑袋用力往右顶。换位重复。

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